Det här med mat och graviditet…man ska ju äta varierat, näringsrikt och hälsosamt. Det är ju inte riktigt vad hormoner skriker efter när dom är i sitt esse, eller hur? Fram till vecka 6 gick det jätte bra för mig men sen var det inte längre hjärnan som bestämde vad jag skulle äta. Det var illamåendet och hormonerna. Och det är ingen idé att säga emot, för då spyr jag. Så är det..
Från att jag haft en kost som bestått av de mest näringsrika råvarorna till enligt mig gått över till en ganska näringsfattig kost som för många förmodligen skulle kallas ” normal”.
Ja, det blir ju inte alltid som man tänkt sig. Jag håller mig ifrån sånt man ska inte äta pga listeriabakterier det vill säga fisk från insjöar, dessertost, opastöriserade livsmedel, rökt fisk, kallrökt skinka fryser jag 48 timmar minst innan jag äter den och likaså lax även om det är av den ”godkända” sorten. Jag dricker inte heller kaffe dagligen utan kan lyxa till det nån gång för att det är gott, dricker mest grönt te…svart te några gånger i veckan.
Försöker hålla sockerintaget lågt,förut var den enbart på lördagar ev. söndagar också och det blir det nu med och något enstaka i veckan. Eftersom snabba kolhydrater är samma sak i princip så får jag ju i mig betydligt mer nu än förut oavsett om jag äter en kaka eller en portion vitt ris. Ja, jag mår mindre illa av det ljusa och mer lättsmälta.
Illamåendet har allafall blivit bättre så jag kan stundvis lura in lite grönsaker utan att bli grön i ansiktet och även dra ner på kolhydrater och öka proteinintaget så det tackar jag kroppen för!
Tre saker jag alltid måste ha i kylskåpet är svenska äpplen, blåbärsoppa ( utan tillsatt socker) och burkskinka..ni vet sån man har på midsommar! 🙂 Ja blåbärsoppan är en riktig räddare i nöden, likaså dessa syrliga små äpplen. Brukskinkan funkar när ingen annan mat går ner, den smakar inte jätte mycket salt, den är kall och bara att skära upp o äta som den är eller med lite creme fr. och kokt potatis. Mmm det är väl några små craving för tillfället. Annars har jag fortfarande inget hysteriskt jag ” MÅSTE HA NU! ”
Kan ni inte dela med er av era cravings? Hur noga va du med livsmedel ? Skulle vara intressant att få höra! 🙂
Såhär ser min frukost nästan varje dag nu. Fiberhavregrynsgröt med pumpafrön, chiafrön, psylliumfrön med lite jordgubbar ibland, en klick kokosolja och mjölk tillsammans med ett glas ” anti- må illa- blåbärssoppa” och te.
Tog en formcheck i morse innan frukost när jag annars är helt platt och hungring, och tycker allt att man kan ana ett litet babyput. Min trollunge är lite blyg 😉
