Nog för att jag är utbildad personlig tränare men fokuset var ju inte så stort på gravidträning. Jag har bra kunskap kring många delar kring kroppens anatomi och fysiologi men jag vill vara 100 på att jag gör rätt nu under graviditeten. Att jag stärker den på det mest optimala sättet och lägger fokus på Rätt muskler och rätt träning. Och ibland kan jag verkligen avsky google, man får upp 1000 saker som säger olika och jag skiter istället i allt. Jag har hittills kört efter egen kunskap och egen förnuft med ett hemma träningspass. Under vecka 5-12, blev det kanske 5 pass totalt för att jag mådde så illa varje dag, sen från vecka 12 – 16 var jag sjuk och utslagen därefter försökte jag köra 1-2 gån veckan…Tills gymkortet gick ut den 27 november så det blev ju aldrig någo rutin av det.
Jag försöker nu att göra någonting varje dag, det kan vara min hemmaträning på 20 min, promenad på 30-60 min , ibland båda och framöver blir det både promenad och gym/simma…då jag har 20 min till gymmet hemmifrån mig 🙂 För mig hör det till det sunda förnuftet att fortsätta vara aktiv sågott det går under graviditeten, inte bara för min skull utan för bebisens skull. Bra kondition syresätter barnet bättre och att behålla sina stabilisernde muskler underlättar arbetet att komma tillbaka efter att trollungen satts till världen. Den biten har jag dock större koll på då jag lett Mamma Bootcamp som är träning för nyblivna mammor och haft PTkunder med just det målet, att komma tillbaka efter sin förlossning.
Vi är en aktiv familj, samtidigt som jag kan Riktigt lat emellanåt. Styrketräning, konditionsträning ,simning, cross, bandy , hockey, cykel…ja vi får väl se vad våran lilla väntade fastnar för. Det är viktigt för mig att mina barn har ett aktivt intresse eftersom jag var överviktig med 40 kilo fram tills jag var 16-17 år ( och dom har en mamma som älskar att baka…) övervikten har hindrat mig från mycket i livet och jag vill inte utsätta någon för samma sak.
Hur som helst, Jag valde att skaffa en bok om träning under graviditeten samt efter för att ge mig själv bästa förutsättningarna just nu, boken har fått bra betyg och heter Stark, glad och gravid. Precis så vill jag känna, jag vill känna mig stark o glad trots krämpor som nu är elak ischias och jag vill inte känna mig svag bara för jag är gravid. Det fanns en tid då lilla jag på 159 cm lyfte 80 kg i marklyft och tryckte 250 kilo i benpressen. Att komma tillbaka dit har jag absolut inte som mål, jag menar bara att när man varit stark känner man skillnaden så väl och man gör väl det kan kan för att hålla kroppen glad.
Om det var någon som reagera på att jag pratar barn i flertal är det för att ska jag ändå ha Ett ska jag minst ha två, spådomen säger tre. Mer än så ska jag absolut inte ha för så jäkla kul är det INTE att vara gravid. Syskon är guldvärt i livet, det ska man inte beröva sina barn.
Så söt är jag i min nya gravidbaddräkt, en bild från vecka 20.
